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【呼吸】　＋　【正しい動き】

呼吸と動きを調和させ、身体の内側から自然な動きを導き、本来の骨格へと戻す独自メソッドです。

自然体でいることで、ボディラインが整いキレイな姿勢になり、健康で美しいボディラインへ整っていきます。

呼吸で内側から整えて、凝り固まっている筋肉をゆるめていきます。
そして、機能解剖学や運動生理学を取り入れ、関節や筋肉や骨の動きを踏まえて正しく身体を動かしていきます。

骨格をあるべきところに戻し、本来あるべき機能を目醒めさせ機能的な体へと整えていきます。自分で体を動かすことで快適な心地よい体へと変わっていきます。

自分で自分の体を上手に使えるようになると筋バランスや骨格もさらに整います。

私は長年、エアロビクスのインストラクターを行ってきました。
実はエアロビクスは強度の高い運動で、長年の指導から疲労が蓄積し身体の故障を抱えていました。

また以前、自動車事故に遭ってしまい、その後遺症などで肩、首、腰、股関節、膝などに慢性的に痛みを感じていました。

そんなときに、ピラティスに出逢いました。
それが、私の人生を大きく変えることとなりました。

とはいえ、まだそのときはピラティスについてあまり知識もなくコアトレーニングといった認識でしかありませんでした。そしてあるとき、たまたまピラティスのレッスンを受ける機会があり、レッスンを受けてみたのです。

そのときのことは、うまく言葉にはできません。

ですが

「今までにない“強い感覚”」が私の心にまで響きました。

そして私は、その感覚を頼りにピラティスの世界へとのめり込んで行きました。

そして、私はピラティスを継続して行うことで、身体の違和感や痛みが緩和され、なくなっていきました。それとともに心も軽くなり、楽になりました。ピラティスを通して心と体の繋がりを感じました。

さらに、ピラティスを始めてから、体がどんどん女性らしいスリムなボディラインに変わってきました。

エアロビクスの指導をしていたので、運動量も多くて消費カロリーも高かったのに、エアロビクスでは引き締まってはいなかったのです。体脂肪もピラティスを始めてから落ちました。

そして、私は「健康であることがが美しくあること」なのだと私自身の体の変化を経験することで実感しました。

それまでは、健康になるためと美しくなるために２つの努力をして頑張っていたのに、ピラティスをすることで２つ頑張らなくてもいいことに気がつきました。

私はピラティスティーチャーとして、自分自身がこれまでピラティスを通じて体感していること、 自然に健康で美しいボディラインへ変わっていくことを、お客さまと共感して行きたいと思っています。

（１）根本解決で体を変える

表面的、一時的に体を変えるのではなく、必要な動きを見極め根本的にアプローチするから、変化を維持継続できる体になります。

（２）プレピラティスで動く準備を整える

プレピラティスをすることで、体を動かす準備を丁寧にします。

凝りかたまった体では、体の動きが制限されます。最初に筋肉をゆるめて、骨・関節がスムーズに無理なく動けるように整えます。

（３）呼吸と動きを連動する体に変わる

呼吸と動きを調和させて、体の動きも調和されていきます。

部分的な動作ではなく、自然に体が繋がっていきます。

機能解剖学の観点から、連動する体に変えます。

KiRi先生のピラティスをを受けて私が感じる事、それは「骨が正しい位置にある事、それば一番だ！」という事です。

それまでは、日々の生活をお腹ぽっこり、そり腰、ハト胸で送っているという自覚はありましたが、運動をしても身体の変化はありませんでした。

KiRi先生のピラティスを受けた後からは、今までとは違い、身体の使い方を意識しながら動いていくようになりました。ピラティスのレッスンを受けながら、背骨や骨盤を意識しながら、手や足や肩などの関節を動かしてetc...といった具合です。

レッスン後は身体が軽く楽になっていて、真っ直ぐになってとても気持ち良さを感じます。そして、足裏が地面を踏む面積が広く、安定感を感じます。嬉しいことに内ももが内側から引き上がっていて くっつく感じや、足が真っ直ぐになって長く綺麗に伸びてる感じがするんです。

今考えてみると、ピラティスのレッスンを受けるまではどう動かしたらいいのかということを考えて動いていなかったように思います。
これからも、身体の使い方を意識して、より良い身体の変化を楽しみながらレッスンを受けたいです。　(R.Nさん 50代)

最初は、持病の腰痛が軽くなればとKiRi先生の週１回のグループレッスンに通うことで腰痛は改善されて満足していました。

ところが、仕事が忙しくなるにつれ身体全体が重りをつけたようにだるく、腰や股関節の痛みは強くなり肩にも痛みが出てきました。週１回参加していたグループレッスンもまともに受けることができなくなりました。

このままでは仕事が続けることが出来なくなると思い、KiRi先生のプライベートセッションを受けることにしました。

KiRi先生に身体の状態を見ていただきながら言う通りに動かしていくと、身体の痛みやだるさは驚くほどに軽くなり、腰や肩や股関節の痛みはほとんど感じなくなりました。

身体がスムーズに動くようになり、バランスが良くなり重心が安定してきたような気がします。セッション終了後には、娘から『足が細くなっている！』と言われた時には、そんな効果もあるのか！！と嬉しくなりました。

これからもKiRi先生の丁寧で細やかな指導で身体どんどん良くなって行くと思います。

好きな仕事を続けるために、これからも継続してプライベートセッションを受けて、身体の状態もスタイルも良くなるようにKiRi先生に指導していただきたいです。　(E.Sさん)

ピラティスと出会う前は、膝痛・股関節痛・外反母趾などで全く走れなくなっていました。整骨院に行ったりボディケアを受けていましたが、痛みは軽減されるも走る距離は少なくマラソンのイベントにでるのも迷っていました。

KiRi先生のピラティスに入るようになってからは、抱えていた痛みが以前より軽減され身体の調子が良くなってきました。何より嬉しいことに走れる距離がどんどん伸びてきて、自信につながり今ではマラソンのイベントにも参加できる喜びを感じています。

もっと走りたいという気持ちでプライベートセッションを受けてみました。グループレッスンよりもさらに効果を感じられています。マラソンに合わせてプランを立て身体を作っているので、体調管理がとてもやりやすいです。

初めは、《痛みが軽くなった》《いつもより走りやすくなった》等の感覚でしたが、ピラティスを続けた事で、身体の変化に気づけるようになってきました。

今では、週１回のグループレッスンとマラソン前のプライベートセッションをすることで走るための身体の調整するためにピラティスが欠かせないものとなっています。(K.Hさん 20代) 

初回のみ、トライアルコースとして実際のレッスンを体験していただくことができます。

どんなレッスンなんだろう？つづけられそう？
そういったご不安を解消していだければと思います。ご入会いただくお客さまの多くは、まずは体験されています。

◼︎プライベートレッスン ￥3300(税込)/１回

私自身、長年の指導で体の故障があり、また事故で不調を感じていた時にピラティスと出会い、心から魅了されました。私自身が体感したピラティスのすばらしさを、レッスンを通じてぜひお伝えしたいと思っています。

そして今後は、ピラティスマシン完備したプライベートレッスンとグループレッスンができるスタジオでピラティスを広めたいと思っています。

これからも私はピラティスを探求して行きます。そしてみなさんにピラティスを伝えていく中で、私だからこそ伝えられることがたくさんあると信じています！

キリピラティスは、そこに集う方たちにとって、安心できて、リラックスでき、みんなが時間を楽しく共有できる安らげる空間を提供しています。

ぜひ私と一緒にピラティスを楽しみませんか？
行橋市のスタジオでお会いできることを楽しみにしています。